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Não existe estratégia, jejum intermitente ou dieta da moda que supere o déficit calórico. Sem déficit calórico, nada vai te emagrecer. Simples assim. Na base da pirâmide está o que realmente manda no resultado: Déficit...
Você sabia disso?? Antes que isso vire pânico, respira. Informação é pra gerar consciência, não terrorismo nutricional. Alguns alimentos aparecem com mais resíduos porque são mais sensíveis a pragas e exigem maior contr...
Treinar perna não é só estética, é estratégia 1️⃣ Mais estímulo hormonal Treinos intensos de perna ativam grandes grupos musculares e aumentam a resposta hormonal, favorecendo ganho de massa e queima de gordura. 2️⃣ Mai...
✨ Vem aí… Operação GG ✨ Um projeto real. Uma transformação de dentro para fora. Uma mulher que decidiu se escolher. A Jennifer tomou uma decisão: resgatar o amor próprio, restaurar a saúde e construir o corpo que ela de...
Mounjaro não emagrece ninguém. Ele reduz apetite. Quem emagrece é você quando entra em déficit calórico. O problema é que, sem treino e sem estratégia alimentar, você não perde só gordura… perde massa muscular também. R...
Quer ganhar massa muscular, mas vive comendo igual passarinho? Não existe milagre. Não existe treino mágico. E não existe hipertrofia sem comida suficiente. Se você quer crescer, precisa entender uma coisa básica: múscu...
Nunca mais erre na elevação pélvica. Salva esse passo a passo, pois vai fazer toda a diferença no seu treino. Look: @aqnsport cupom: ALINE
Dieta vale a pena sim! ❤️✨
Minha dieta nova!! Agora está para recomposição corporal. Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Aqui estão os alimentos que eu vou consumir, e são a minha preferência. Não é porque vc não está vendo aqu...
Antes de julgar o exercício das pessoas, pense que talvez vc não entenda o motivo para fazê-lo. Look: @growthsupplements cupom: BFFMODA15
É isso que FUNCIONA. O resto é perfumaria!
Comida sempre será a base. Mas, na prática, bater certas quantidades de nutrientes só com alimentação pode exigir volumes muito altos todos os dias. Nem sempre é viável na rotina real. Suplemento não substitui refeição....
Desbundada vs Bumbunzão✨ Já salva pra fazer depois e o bumbum ficar na lua, e pra mais dicas como essa só ME SEGUIR!
Isso é INCRÍVEL ❤️✨ Sem duvidas, Deus fez uma parceria muito boa com ela!
Com quantos anos você descobriu que colocar sal na água é uma das maiores picaretagens fitness da internet? A maioria das pessoas já consome sal em excesso. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o consumo recomendado...
Faça esse treinão e depois me conta! Abdução de quadril com band (pré-ativação) 2x20 Descanso: 1 minuto Agachamento no Smith (ou guiado) 2x12–15 3x8–12 1x6–8 Descanso: 1 minuto e meio Cadeira extensora 1x12–15 3x8–12 1x...
Corpos reais têm marcas reais. Celulite e estrias não significam falta de disciplina, preguiça ou erro na dieta. Elas são naturais do corpo feminino — mesmo com rotina de treino, alimentação equilibrada e autocuidado. T...
Com quantos anos você descobriu que polvilho doce hidratado é tapioca? Sim. Aquela tapioca da frigideira nada mais é do que polvilho doce hidratado e peneirado. E você pode hidratar de várias formas, não só com água. ✨...
Abdômen chapado OU abdômen definido, qu você busca? Abdômen chapado É barriga reta. Sem estufamento, sem volume aparente. Pode acontecer por baixo volume alimentar, pouca retenção ou leve redução de gordura. Mas isso nã...
A maioria não faz o básico! Sente dificuldade até de beber uma água, não quer passar por nenhum desconforto, mas falar mal de quem faz… isso sempre querem!
Se você gosta desse tipo de conteúdo já ME SEGUE ➡️@aline_pamplonaa para mais dicas como essa! ✨ Descrição do treino do bumbum da virginia: •Elevação pélvica (4x 8-12) •Levantamento terra sumô (4x 8-12) •Búlgaro (4x 8-1...